Fitness für dich UND dein Baby

Die erste Zeit mit Baby verändert vieles – auch den eigenen Alltag und die Möglichkeiten, etwas für sich selbst zu tun. Bei fitdankbaby®️ MINI musst du dich nicht zwischen Zeit mit deinem Baby und Bewegung entscheiden: Dein Baby ist von Anfang an dabei und wird aktiv in die Stunde einbezogen.

Gemeinsam trainieren wir in einer kleinen Gruppe, stärken deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt und verbinden Bewegung mit wertvoller gemeinsamer Zeit.

Was erwartet dich bei fitdankbaby®️ MINI?

Ganzkörpertraining für dich
Mit abwechslungsreichen Übungen kräftigen wir deinen gesamten Körper. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf deiner Körpermitte, dem Beckenboden sowie einer stabilen und aufrechten Haltung.

Dein Baby ist mittendrin
Dein Baby liegt nicht einfach daneben, sondern wird passend zu seinem Entwicklungsstand immer wieder in die Übungen integriert. Dabei wechseln sich gemeinsame Übungen, Nähe und kleine Pausen ganz selbstverständlich ab.

Bewegung und Spiel für dein Baby
Auch dein Baby bekommt während der Stunde altersgerechte Bewegungs- und Spielanregungen. Kleine Lieder, Wahrnehmungsangebote und gemeinsame Bewegung machen die Stunde zu einer besonderen Zeit für euch beide.

Training in deinem Tempo
Jeder Körper und jeder Alltag mit Baby sind anders. Deshalb darfst du die Übungen jederzeit an deine Bedürfnisse anpassen, eine Pause machen, stillen, füttern, wickeln oder einfach kurz mit deinem Baby kuscheln.

Austausch mit anderen Mamas
Neben der Bewegung bleibt Raum für Begegnung und Austausch mit anderen Frauen in einer ähnlichen Lebensphase. Ohne Leistungsdruck und in entspannter Atmosphäre.

Für wen ist fitdankbaby®️ MINI geeignet?

fitdankbaby®️ MINI richtet sich an Mamas mit Babys im Alter von ungefähr 3 bis 8 Monaten.

Der Kurs ist ideal, wenn du nach Schwangerschaft und Geburt wieder aktiver werden möchtest und Lust auf gemeinsames Training mit deinem Baby hast.

Eine abgeschlossene Rückbildung wird empfohlen.

Warum fitdankbaby®️ MINI?

* effektives Ganzkörpertraining gemeinsam mit deinem Baby
* Fokus auf Beckenboden und eine starke Körpermitte
* altersgerechte Bewegungs- und Spielanregungen für dein Baby
* gemeinsame Zeit und Nähe
* Austausch mit anderen Mamas
* Bewegung ohne Babysitter und ohne Leistungsdruck

Bei fitdankbaby®️ MINI stehen nicht nur Fitness und Kräftigung im Mittelpunkt, sondern auch die Freude an gemeinsamer Bewegung. Dein Baby darf dabei einfach Baby sein – und du darfst dir gleichzeitig etwas Gutes tun.

Rahmenbedingungen

Wer? Mamas mit Babys von ca. 3–8 Monaten
Dauer: 75 Minuten pro Kurseinheit
Kursort: MiteinanderHaus, Untergasse 28H, 35418 Buseck-Beuern
Kursleitung: Lena Pamplona Maas
Preis: 

Aktuelle Kurstermine, Preise und freie Plätze findest du über www.fitdankbaby.de/lena.pamplona

Wir freuen uns auf dich und dein Baby! Für inhaltliche Fragen wende dich bitte an lena.pamplona@fitdankbaby.de oder l.pamplona@miteinanderhaus.eu