Geburts-
vorbereitungskurs
Überblick
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Vorfreude, Fragen und Veränderungen. Unser Geburtsvorbereitungskurs begleitet dich achtsam und kompetent auf deinem Weg zur Geburt; mit fundiertem Wissen, praktischen Übungen und einem geschützten Raum für Austausch.
Hier darfst du ankommen, dich stärken, informieren und verbinden – mit dir selbst, deinem Baby und anderen werdenden Müttern.
Ziel des Kurses
Unser Kurs bereitet dich ganzheitlich auf die Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby vor. Wir vermitteln dir wertvolles Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Verständlich, ruhig und stärkend. Gleichzeitig schaffen wir Raum, um Ängste und Unsicherheiten abzubauen und dein Vertrauen in deinen eigenen Körper zu vertiefen.
Du wirst ermutigt, selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen und deinen ganz persönlichen Weg zu finden. Der Austausch mit anderen Schwangeren schenkt dir zusätzlich Gemeinschaft, Verständnis und neue Perspektiven.
Theoretischer Teil
Im theoretischen Teil erhältst du fundierte Informationen, damit du die Abläufe rund um die Geburt gut verstehen und einordnen kannst. Du lernst, wie sich dein Körper während der Schwangerschaft und der Geburt verändert und wie du damit umgehen kannst.
Wir besprechen die Phasen der Geburt und wie Wehen entstehen und wirken. Du lernst, die Anzeichen für den Geburtsbeginn zu erkennen und erfährst, wann der richtige Zeitpunkt ist, in die Klinik oder ins Geburtshaus zu fahren. Die verschiedenen Geburtsorte (Klinik, Geburtshaus oder Hausgeburt) werden vorgestellt, damit du eine informierte Entscheidung treffen kannst.
Du erfährst was in deinem Mutterpass steht und wie du ihn für dich nutzen kannst. Wir sprechen darüber, was du am besten in die Kliniktasche packst und über geburtsvorbereitende Maßnahmen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Schmerzbewältigung: Du erfährst alles über natürliche Methoden ebenso wie über medizinische Optionen. Zudem klären wir über mögliche Interventionen wie Einleitung, CTG, PDA oder Kaiserschnitt auf und wie du deinen Weg und Umgang damit findest.
Gemeinsam schauen wir, wie du einen Geburtsplan erstellen kannst, der deine Wünsche widerspiegelt. Darüber hinaus widmen wir uns den wichtigen ersten Stunden nach der Geburt (Bonding), dem Stillstart, der sensiblen Zeit des Wochenbetts sowie der Rückbildung.
Du lernst alles über das Baby-Handling, Pflege und alles was du über die Erstausstattung wissen möchtest.
Praktischer Teil
Neben dem Wissen steht das Erleben im Mittelpunkt. Du lernst Atemübungen, die dich während der Wehen unterstützen und dir helfen, im Rhythmus deines Körpers zu bleiben. Entspannungsübungen wie Fantasiereisen und bewusste Körperwahrnehmung fördern innere Ruhe und Vertrauen.
Gemeinsam probieren wir verschiedene Gebärpositionen aus und üben Bewegungen, welche die Beckenbeweglichkeit fördern und die Geburt erleichtern können.
Wenn ein Partnerabend integriert ist, zeigen wir euch zudem Partnerübungen, unterstützende Haltungen und wohltuende Massagetechniken, damit auch deine Begleitperson dich aktiv und sicher unterstützen kann.
Emotionaler & psychosozialer Raum
Geburt ist nicht nur ein körperliches, sondern auch ein emotionales Ereignis.
In unserem Kurs gibt es Raum für deine Fragen, persönlichen Themen und Gedanken. Wir sprechen über Erwartungen, Wünsche und Sorgen und stärken deine Intuition. Gemeinsam entwickeln wir Strategien im Umgang mit Ängsten und beleuchten Themen wie Rollenverteilung, Unterstützung im Wochenbett und dein individuelles Unterstützungssystem. In diesem Zuge widmen wir uns auch dem Thema „Eltern werden, Paar bleiben“.
Du darfst dich gesehen, gehört und bestärkt fühlen.
Organisatorischer Rahmen
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 6–8 Termine à ca. 2 Stunden. Der Einstieg erfolgt meist zwischen der 28. und 32. Schwangerschaftswoche.
Die Kosten werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen. Optional besteht die Möglichkeit eines zusätzlichen Partnerabends. Die Partnergebühr beträgt 65€, welche von vielen Krankenkassen ganz oder teilweise übernommen wird. Erkundige dich hierzu am besten im voraus bei deiner Krankenkasse.
Du erhältst ein Skript, Videos und liebevolle Goodies als Unterstützung, damit du auch zuhause noch nachlesen und dir alles in Erinnerung rufen kannst.
"Mom to be"
fortlaufender Kurs vs. Kompaktkurs
Fortlaufender Kurs
Aufbau
- 5 Termine á 2,5 Stunden
- 1 PartnerInnenabend
- Ruhig 6 kontinuierlich
- Viel Zeit zum Ankommen und Verarbeiten
- Entwicklung über mehrere Wochen
- Tieferes Verständnis durch Wiederholung
- Mehr Raum für Fragen & Austausch
- Vertrauensvolle Gruppendynamik
- Zeit, Inhalte sacken zu lassen
- Frauen, die sich Zeit und Begleitung wünschen
- Erstgebärende
- Frauen mit vielen Fragen oder Unsicherheiten
- Wunsch nach Austausch mit anderen in einem Safespace
Für dich, wenn du dir eine ruhige, kontinuierliche Vorbereitung mit Zeit für Fragen und Austausch wünscht.
Aufbau
- Mittwoch (2 Std.)
- Sa. & So. (jeweils 5 Std.)
- Sonntag mit PartnerIn
- Intensiv & fokussiert
- Kompakte Wissensvermittlung
- Schnell umsetzbasr
Vorteile
- Zeitsparend
- Gut für berufstätige Frauen/ Paare
- PartnerIn stärker eingebunden
- Alles Wichtige in kurzer Zeit
Für wen geeignet?
- Frauen mit wenig Zeit
- Paare, die gemeinsam teilnehmen möchten
- Mehrgebärende (Auffrischung)
- Spät in der Schwangerschaft
Aktuell bieten wir einen Kompaktkurs Geburtsvorbereitung an (noch 2 Plätze frei).
Termine:
Mittwoch, 15.04.2026 von 18:00-20:00 Uhr
Samstag, 18.04.2026 von 11:00-16:00 Uhr
Sonntag, 19.04.2026 von 11:00-16:00 Uhr (mit Begleitperson/ PartnerIn)
Starttermine
„Mom to be“-Kompaktkurs: Mittwoch, 15.04.2026 / 18:00 bis 20:00 Uhr
Fortlaufender „Mom to be“-Kurs: Mittwoch, 20.05.2026 (bis 17.06.2026) / 18:00 bis 19:00 Uhr